Hela förra veckan var jag sängliggande med halsfluss (40 graders feber) och orkade inte göra någonting, så där rök min nyttiga diet. Jag levde till större delen av tiden på glass och te och var allmänt sparsam med hur mycket jag åt pga att det gjorde så otroligt ont i halsen att svälja. Men nu är jag tillbaka på rätt spår igen!

I måndags kände jag mig nästan helt 100% frisk men har ändå tagit det väldigt lugnt den här veckan fram tills idag. Jag har kört väldigt korta styrketräningspass på ca 10 minuter nästan varje dag den här veckan och la till en PW igår för att se hur det kändes. Eftersom kroppen kändes okej med det så bestämde jag mig för att köra ett styrkepass idag men att fortfarande ta det lugnt och inte ta ut mig helt .

 

Jag fokuserade på ben, armar och mage med sikte på att få träningsvärk imorgon!

• 100 situps
• 50 höftlyft
• 20 armhävningar
• 50 biceps curls
• 50 triceps curls
• 20 sumo squat jumps
• 1 min (högt tempo) på trappmaskinen